A mai világban a gyerekeket is rengeteg inger, elvárás és stressz éri. Ismerős az iskolai stressz, a dolgozatok előtti gyomorgörcs vagy a sport miatti teljesítménykényszer? A Stresszkezelés workshop segítségével gyermeked megtanulhatja „lecsendesíteni a vihart” önmagában.
A foglalkozás során olyan gyakorlati módszereket adok a gyerekek kezébe, amelyeket ha elsajátítanak, egész életükben segítségükre lesznek a feszültség kezelésében! A két alkalom után minden gyermek képes lesz önállóan is irányítani és oldani a saját stresszét.
Nem egy hagyományos szakkörről vagy elméleti óráról van szó: ez egy élményalapú, játékos műhely, ahol nincs teljesítménykényszer, csak valódi jelenlét, elfogadó hangulat és hatékony stresszoldás! Konkrét, a mindennapokban is azonnal bevethető technikákat adok a gyerekek kezébe, hogy a legnehezebb napokon is megőrizhessék a nyugalmukat.
Hogyan épül fel a Stresszkezelés gyerekeknek workshop?
- Megérkezés & Belső Időjárás-jelentés: Letesszük a gondokat, és ránézünk, milyen az idő odabent (napsütés, felhős vagy viharos?).
- Ráhangolódás & Mozgás: Játékos gyakorlatokkal („lufi-légzés”, feszültségoldó rázkódás) átkapcsoljuk az idegrendszert nyugalmi állapotba.
- A nap technikái: Mindfulness detektívesdi, ÉFT kopogtatási pontok és feszültségoldó gyakorlatok.
- Alkotó feldolgozás: Kreatív élményfeldolgozás (neuroart / emlékeztető kártyák / nyugis eszközök), ahol az alkotás a belső béke eszköze.
- Záró ellazulás & Útravaló: Hangtálas, mesés relaxáció és pozitív megerősítések, hogy kipihenten és feltöltődve zárjuk a hétvégét!
Milyen technikákkal dolgozunk a Stresszkezelés workshop során?
Mindfulness & Légzéstechnikák: Bármikor bevethető trükkök a pillanatnyi feszültség enyhítésére.
ÉFT (Kopogtatás): Célzottan kioldjuk a testben felgyülemlett stresszt és blokkokat.
Meditáció & Hangtálak: A mély, testi-lelki ellazulás és elcsendesedés élménye.
Érzelemfeltérképezés mesékkel: Megértjük, mi zajlik bennünk, amit a gyerekek rajzban is kifejezhetnek.
Fontos tudnivaló: A Stresszkezelés gyerekeknek workshop programja és dinamikája a tipikus fejlődésű gyermekek igényeire lett kidolgozva. A foglalkozás nem tud megfelelő támogatást nyújtani ADHD-val, figyelemzavarral vagy egyéb sajátos nevelési igénnyel (SNI) élő gyermekek számára.
Hogyan tovább a Stresszkezelés gyerekeknek workshop után?
A workshop célja a teljes önállóság, de ha a gyermeked a megszerzett tudást a jövőben is szívesen gyakorolná egy megtartó közösségben, akkor szeretettel várom – kedvezményes áron – a Nyugi Klubba, ahová szerdánként van lehetőség becsatlakozni!
Nálunk nincs teljesítménykényszer, csak valódi jelenlét és hatékony stresszoldás.
Szeretettel hívok és várok minden olyan gyermeket a két alkalomból álló hétvégi Stresszkezelés workshopra, aki szeretne megtanulni megbirkózni a rá nehezedő nyomással.
Helyszín:
A saját otthonomban tartom a foglalkozást, nyugodt, csendes, kertvárosi környezetben.
Cím: Veresegyház, Kölcsey u. 103/C.
Létszám: a foglalkozás kis létszámú, max. 6 fő, hogy minden gyermekre maximális figyelem juthasson.
A foglalkozás során szülők részvételére nincs lehetőség.
Adj a gyermekednek egy láthatatlan pajzsot a stressz ellen, amit egész életében használni tud majd!
Dátumok/Időpontok:
2026. október 10-11. (szombat-vasárnap)
2026. december 12-13. (szombat-vasárnap)
Időpont: 09:00-12:00
Részvételi díj: 38.000 Ft/hétvége
Testvérkedvezmény -10%