Tegyünk együtt a harmónikus életért!
Kedves Szülő! Gondoltál már rá, milyen lenne, ha a gyermeked az iskolába menet nem a rá nehezedő nyomást vagy a megfelelni vágyást érezné, hanem a biztonságot és a belső nyugalmat? A világ másik felén, Bali szigetén a gyerekek nem csengetéssel és rohanással indítják a napot. A falak nélküli, bambuszból épült tantermekben minden reggel együtt ülnek …
Mi az a Mindfulness? A mindfulness jelentése tudatos jelenlét vagy éber figyelem, de igazából az a folyamat, amikor figyelmünket tudatosan a jelenben rögzítjük. Ennek folyamán bármivel is foglalkozunk az adott pillanatban, teljes figyelmünket, jelenlétünket annak a tevékenységnek szenteljük, ezáltal tudatosan jelen vagyunk. Hol alkalmazzák már a mindennapokban a Mindfulnesst? Nem csupán egy elméleti modellről van …
Mit mond a tudomány a gyermekkori szorongásról? Sokáig tartotta magát a tévhit, miszerint a gyerekkor egy gondtalan, feszültségmentes időszak. A modern idegtudományi és pszichológiai kutatások azonban rávilágítanak a valóságra: a tartós stressz a gyermekek fejlődő idegrendszerére is komoly hatással van. Amikor egy gyermeket folyamatos megfelelési kényszer, iskolai nyomás vagy túlzott ingeráradat ér, a szervezete tartós …
Iskola, dolgozatok, elvárások… Míg régebben a gyerekkor jórészt a gondtalan játékról szólt, ma a gyerekeink nap, mint nap olyan ingeráradatnak és elvárásoknak vannak kitéve, amit még felnőttként is nehéz lenne feldolgozni. Szülőként gyakran találkozol ezekkel a jelekkel? Sokszor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a gyerekek „csak túlreagálják”, vagy hogy a stressz a felnőttek privilégiuma. A …
„Én ezt úgysem tudom.” „Nekem ez nem fog menni.” „Mások jobbak nálam.” Ezek a mondatok sok szülő számára ismerősek lehetnek. Talán ilyenkor az első reakciónk az, hogy megpróbáljuk meggyőzni gyermekünket az ellenkezőjéről. „Dehogynem tudod!” „Te nagyon ügyes vagy!” „Ne beszélj így magadról!” És természetesen szeretetből tesszük. Szeretnénk, hogy lássa azt, amit mi látunk benne. Azt …
„Semmi bajom.” „Nem vagyok fáradt.” „Csak nincs kedvem.” Sokszor ezek a mondatok hangzanak el akkor, amikor egy gyermek valójában már túl sok mindent hordoz magában. A gyermekek ugyanúgy átélnek feszültséget, aggódást és stresszt, mint a felnőttek. Csak gyakran még nincs meg az a szókincsük vagy önismeretük, amivel pontosan el tudnák mondani: „Most túl sok minden …
„Ne sírj, nincs semmi baj.” „Ne mérgelődj már.” „Nincs miért aggódnod.” Sokszor szeretetből mondjuk ezeket a mondatokat. Látjuk, hogy a gyermekünk szomorú, mérges vagy fél, és szeretnénk minél hamarabb megszüntetni ezt az érzést. Hiszen amikor a gyermek szenved, mi is nehezen nézzük. De vajon mi történik akkor, ha egy gyermek azt tanulja meg, hogy bizonyos …
„Bezzeg neki sikerült.” „Ő sokkal ügyesebb nálam.” „Én miért nem tudok olyan lenni, mint ő?” Ezek a mondatok sok családban elhangzanak. Néha egy iskolai helyzet miatt. Néha egy sportteljesítmény miatt. Néha egy rajz, egy verseny vagy akár egy egyszerű játék kapcsán. Szülőként ilyenkor megszorul a szívünk. Hiszen mi látjuk gyermekünk értékeit. Látjuk, mennyi minden van …
„Nem akarom megpróbálni, mert úgysem sikerül.” „Inkább nem indulok el, mert lehet, hogy én leszek a legrosszabb.” „Nem tudom megcsinálni.” Ezek a mondatok sok gyermek szájából elhangzanak. És szülőként ilyenkor ösztönösen segíteni szeretnénk. Azt mondjuk: „Dehogy nem sikerül!” „Próbáld meg, menni fog!” „Ne félj!” Ezek a mondatok szeretetből születnek. Mégis előfordulhat, hogy a gyermek nem …
„Nem tudom, mit szeretek.” „Nem tudom, miben vagyok jó.” „Mindegy, mit csinálunk.” Talán sok szülő hallott már hasonló mondatokat a gyermekétől. És elsőre lehet, hogy csak egy egyszerű válasznak tűnik. De néha ezek mögött egy fontos üzenet van: A gyermek még keresi önmagát. Ki vagyok én? Miben vagyok jó? Mi okoz örömet? Mi az, ami …