Tegyünk együtt a harmónikus életért!
Címkék böngészése
Kedves Szülő! Gondoltál már rá, milyen lenne, ha a gyermeked az iskolába menet nem a rá nehezedő nyomást vagy a megfelelni vágyást érezné, hanem a biztonságot és a belső nyugalmat? A világ másik felén, Bali szigetén a gyerekek nem csengetéssel és rohanással indítják a napot. A falak nélküli, bambuszból épült tantermekben minden reggel együtt ülnek …
Mi az a Mindfulness? A mindfulness jelentése tudatos jelenlét vagy éber figyelem, de igazából az a folyamat, amikor figyelmünket tudatosan a jelenben rögzítjük. Ennek folyamán bármivel is foglalkozunk az adott pillanatban, teljes figyelmünket, jelenlétünket annak a tevékenységnek szenteljük, ezáltal tudatosan jelen vagyunk. Hol alkalmazzák már a mindennapokban a Mindfulnesst? Nem csupán egy elméleti modellről van …
Mit mond a tudomány a gyermekkori szorongásról? Sokáig tartotta magát a tévhit, miszerint a gyerekkor egy gondtalan, feszültségmentes időszak. A modern idegtudományi és pszichológiai kutatások azonban rávilágítanak a valóságra: a tartós stressz a gyermekek fejlődő idegrendszerére is komoly hatással van. Amikor egy gyermeket folyamatos megfelelési kényszer, iskolai nyomás vagy túlzott ingeráradat ér, a szervezete tartós …
„Semmi bajom.” „Nem vagyok fáradt.” „Csak nincs kedvem.” Sokszor ezek a mondatok hangzanak el akkor, amikor egy gyermek valójában már túl sok mindent hordoz magában. A gyermekek ugyanúgy átélnek feszültséget, aggódást és stresszt, mint a felnőttek. Csak gyakran még nincs meg az a szókincsük vagy önismeretük, amivel pontosan el tudnák mondani: „Most túl sok minden …