Iskola, dolgozatok, elvárások…
Míg régebben a gyerekkor jórészt a gondtalan játékról szólt, ma a gyerekeink nap, mint nap olyan ingeráradatnak és elvárásoknak vannak kitéve, amit még felnőttként is nehéz lenne feldolgozni.
Szülőként gyakran találkozol ezekkel a jelekkel?
- Vasárnap esti vagy dolgozat előtti gyomorgörcs, fejfájás?
- Hirtelen dühkitörések, feszültség a nap végén?
- Megfelelési kényszer a tanulásban vagy a sportban?
Sokszor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a gyerekek „csak túlreagálják”, vagy hogy a stressz a felnőttek privilégiuma. A valóságban azonban az ő idegrendszerük is folyamatos túlélő üzemmódban pöröghet.
Miért szorong ennyit egy mai gyerek, és mit tehetünk szülőként?
A jó hír: a stresszkezelés nem született tehetség, hanem tanulható készség.
Nem az a cél, hogy megszüntessük a külvilág minden kihívását – hiszen ez lehetetlen. A cél az, hogy olyan belső eszköztárat adjunk a kezükbe, amit bármikor elővehetnek, ha elönti őket a feszültség.
A játékos légzőgyakorlatok, az ÉFT (kopogtatási technika) vagy a mindfulness nem „úri huncutságok”, hanem praktikus kapaszkodók. Olyan módszerek, amikkel a gyerek megtanulhatja lecsendesíteni a belső viharokat, akár a sulipadban ülve is.
Ha megtanítjuk őket a saját testük jelzéseire figyelni és megadható nekik a belső béke élménye, az nemcsak a jegyeikre, de az egész életükre és lelki egyensúlyukra hatással lesz.
Ha szeretnéd, hogy gyermeked gyakorlatban, biztonságos és játékos közegben sajátítsa el ezeket a feszültségoldó technikákat, nézz körül a hétvégi Stresszkezelés – Workshop gyerekeknek részletei között!
